歳を重ねると身体のメンテナンスをしても
継続するスパンが短くなってくるのを実感しています^_^
身体が固まり痛み、歩きにくい、、神経がピキピキする、、腰が、肩が目が、、
生活に支障が出てきます。
身体が歪んだ、固まったまま眠ると
朝、歪んだ、固まったまま1日過ごす、、、
だからこそメンテナンスが大事、
今日は
即実感！簡単にできる腰、肩周りのセルフケアとヨガをさせて頂きました。
やり方
骨を軸に 時計回しに
・ふくらはぎ・太もも・腕を捻る、
軽く雑巾絞るような感じで捻るだけ
全身の血流が良くなり、脚や腕が軽くなり
可動域が大きく、顔、全身の血流が良くなり
痛みが消えていきます✨
✨あら不思議✨
温まった所に
呼吸中心のヨガ🧘
血流でポカポカすると心地よさ、
安心感に包まれていきます✨
身体の不調を感じる方
この先の不安感がある方
運動嫌いな方、リハビリ中の方も、
なんとも言えない心地よさを得る事ができますよ^_^
🌟2月体験会ご案内🌟
2月7日土曜日 限定6名
10:00〜11:30
セルフケア15分
ヨガ30分ほど
休憩、質問
一生役立つ即実感🌟セルフケア&ヨガ
場所は高松市内、駐車場込み
参加費5,000円
LINEからお問い合わせ、申し込み、
メッセージお待ちしております。
LINEからは
イベントや定期教室、オンライン教室、講座など様々なアナウンスをいたします✨
どうぞ宜しくお願いします🌟
去年 剣山山頂まで
ロープウェイを使ってハイキング、
頂上でbaristaが淹れた最高のコーヒーをいただく✨☕︎イベント開催しました。
デッキに座って深呼吸✨🙌
普段あまり歩かない方も気軽に参加できます。
今年は初体験に身を置いてみませんか✨
